43. Trainingseinheit 2025 in Münster

42. Trainingseinheit 2025 in Münster

41. Trainingseinheit 2025 in Münster

40. Trainingseinheit 2025 in Münster

39. Trainingseinheit 2025 in Münster

Logged with Hevy

Spinning
Set 1: 12min 16s

Hock-Strecksprünge
Set 1: 30 Wiederholungen 
Set 2: 30 Wiederholungen 
Set 3: 30 Wiederholungen 

Wall Sit mit Ball und Gewicht
Set 1: 4 kg x 20 
Set 2: 4 kg x 20 
Set 3: 4 kg x 28 

Leg Press Horizontal (Machine)
Set 1: 110 kg x 12 
Set 2: 110 kg x 12 
Set 3: 110 kg x 18 

Back Extension (Weighted Hyperextension)
Set 1: 6 kg x 15 
Set 2: 6 kg x 15 
Set 3: 6 kg x 15 

Seated Row (Machine)
Set 1: 63 kg x 10 
Set 2: 63 kg x 10 
Set 3: 63 kg x 15 

Jack Knife (Suspension)
Set 1: 15 Wiederholungen 
Set 2: 15 Wiederholungen 
Set 3: 15 Wiederholungen 

Chest Press (Machine)
Set 1: 35 kg x 10 
Set 2: 35 kg x 10 
Set 3: 35 kg x 14 

Seated Shoulder Press (Machine)
Set 1: 12.5 kg x 12 
Set 2: 12.5 kg x 12 
Set 3: 12.5 kg x 11 

Pilates
Set 1: 17min 15s


Любимые виды спорта

Herbert Ebner

39. Trainingseinheit 2025 in Münster

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Herbert Ebner

43. Trainingseinheit 2025 in Münster

42. Trainingseinheit 2025 in Münster

41. Trainingseinheit 2025 in Münster

40. Trainingseinheit 2025 in Münster

39. Trainingseinheit 2025 in Münster

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Herbert