Trail run matinal

Corrida da tarde

Natação matinal

Pedalada da tarde

Pedalada na hora do almoço

3x200 ac/3'15
1o = 1'24/1'27 = 2'52
2o = 1'26/1'24 = 2'50
3o = 1'23/1'25 = 2'48

3x100 ac/2'
1o = 40"0/43"3 = 1'24
2o = 42"6/44"5 = 1'27
3o = 42"5/45"3 = 1'27

3x200 ac/3'15

1o = 1'25/1'27 = 2'53
2o = 1'24/1'27 = 2'52
3o = 1'25/1'25 = 2'51

3x100 ac/2'

1o = 42"3/42"1 = 1'24
2o = 40"4/41"5 = 1"22
3o = 39"5/39"5 = 1'19

3x200 ac/3'15

1o = 1'26/1'27 = 2'53
2o = 1'26/1'28 = 2'55
3o =  1'27/1'227 = 2'55

3x100 ac/2'

1o = 43"2/46"5 = 1'29
2o = 44"5/46"1 = 1'30
3o = 44"1/43"5 = 1'27

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Luis Frederico Guimarães Melo

Natação matinal

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