Entraînement aux poids dans l'après-midi

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Avec Antonio, Pierrot et Martino

Longue de la semaine

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◼ Running Summary ◼
📊 RP 304, Int 0.77, Vol 74
✨ Recovery time 11 hour

◼ Peak Paces (GAP) ◼
⚡ 100m  2:25 /km, 537w 
⚡ 400m  3:5 /km, 430w 
⚡ 1km  3:55 /km, 338w 
⚡ 2km  4:0 /km, 329w 
⚡ 3km  4:6 /km, 321w 
⚡ 4km  4:14 /km, 312w 
⚡ 5km  4:17 /km, 308w 
⚡ 10km  4:27 /km, 296w 

◼ Pace Zone (GAP) ◼
⚪ 1zone 7%
🔵 2zone 57%
🟢 3zone 21%
🟡 4zone 9%
🟠 5zone 5%
🔴 6zone 1%
⭕ 7zone 0%

◼ Heartrate Zone ◼
🤍 1zone 1%
💙 2zone 14%
💚 3zone 64%
💛 4zone 16%
🧡 5zone 5%




--- Insights by Riduck ---
Running analysis test — please refer to the Riduck Club notice.

-- myWindsock Report --
Weather Impact™: 4.2%
Headwind: 49% @ 2.7 - 7.7 m/s
Longest Headwind: 30m 13s
Air Speed: 12.9 km/h
Temp: 9.8-10.2 °C
Precip: 0% @ 0 Inch/hr
-- END --

Deportes principales

Arnaud Guilloux

Décalaminage avec Alexis

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