TK Juleintervaller: 3x(7+4min)

Afternoon Trail Run

Evening Run

Juleevangeliet måtte tolkes for å finne innholdet i dagens økt. Bra dag og høy fart. Alle drag mellom 3:35-3:47/km.

Det var en gang en gjeng menn som en gang var i ganske god form. Nå er de eldre, litt klokere og betydelig mer realistiske. Likevel bestemmer de seg for å løpe seg fram til jul – mest for å kunne spise med bedre samvittighet.

Først løper de 7 minutter. Dette er bakste-etappen – én for hvert av de syv slagene. Tempoet er kontrollert og fornuftig, av samme grunn som at man ikke reiser seg for fort fra sofaen lenger.

Så tar de 90 sekunder pause. Nok til å hente pusten, men ikke nok til å begynne å snakke om knær, legger og «en strekk jeg fikk i 2019».

Deretter løper de 4 minutter i høyere tempo – én for hver av de fire søndagene i advent. Draget er kortere, så farten skrus opp. Det ser ikke pent ut, men det er effektivt. Pulsen minner dem på at dette var lettere før.

Igjen 90 sekunder pause. Litt pust, litt stolthet – og en stille enighet om at dette faktisk er bedre enn alternativet.

Dette gjentas 3 ganger. Fordi det var tre vise menn, og fordi erfaring har lært dem at ting sjelden sitter etter første forsøk.

Når den tredje runden er ferdig, er de slitne, fornøyde og klare for jul – med akkurat nok energi igjen til å bære både gaver og egen verdighet hjem.

Top Sports

Steinar Fredriksen

TK Juleintervaller: 3x(7+4min)

2 Comments

Splits

Sign up to view more activities from Steinar Fredriksen

TK Juleintervaller: 3x(7+4min)

Afternoon Trail Run

Evening Run

TK

Evening Run

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Steinar