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ERG 끄고 해야한다는데 켜고 했네 ㅡㅡ

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◾️ 12월 17일 훈련상태 ◾️
😮 훈련량 부족 (8)
🌳 체력 21, 피로 4, 균형 17

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🦆 그 밖의 훈련 ()
🏷️ 분류되지 않는 훈련
📊 R파워 153, 강도 0.67, 훈련량 8
✨ 회복시간 3 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 169w (30%) 
⚡ 1분 164w (43%) 
⚡ 2분 162w (55%) 
⚡ 5분 158w (57%) 
⚡ 10분 152w (58%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 6% (-30%)
🔵 2영역 93% (+65%)
🟢 3영역 2% (-13%)
🟡 4영역 0% (-9%)
🟠 5영역 0% (-5%)
🔴 6영역 0% (-4%)
⭕ 7영역 0% (-2%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 0%
💙 2영역 8%
💚 3영역 42%
💛 4영역 32%
🧡 5영역 18%


◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 91
🧀 지방연소 63.4%
🍞 탄수화물연소 36.6%
⏲ 지방감량추정 6.2g



--- Insights by Riduck ---


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