Zwift - Flat Route in Watopia

Zwift - Group Ride: JCS Free Ride on Gentil 8 in France

Zwift - Group Ride: JCS ZWIFTCLUB CAT & MOUSE on Electric Loop in Makuri Islands

Zwift - Group Ride: JCS ZWIFTCLUB GROUP (E) on Electric Loop in Makuri Islands

Zwift - Electric Loop in Makuri Islands

◾️ 12월 20일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (335)
🌳 체력 60, 피로 51, 균형 9

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐢 휴식과 회복 (휴식강도)
🏷️ 부상 및 오버트레이닝방지
📊 R파워 151, 강도 0.56, 훈련량 68
✨ 회복시간 15 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 323w (54%) 
⚡ 1분 239w (54%) 
⚡ 2분 213w (66%) 
⚡ 5분 202w (71%) 
⚡ 10분 193w (69%) 
⚡ 20분 189w (69%) 
⚡ 40분 172w (64%) 
⚡ 1시간 161w (66%) 
⚡ 2시간 141w (74%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 64% (+33%)
🔵 2영역 31% (+1%)
🟢 3영역 3% (-14%)
🟡 4영역 1% (-11%)
🟠 5영역 0% (-6%)
🔴 6영역 0% (-3%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 61%
💙 2영역 35%
💚 3영역 4%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 0.2
⌛ 무산소 지속시간 1m 2s
🏋 무산소 운동량 1.8kJ
🔋 무산소 최대방전 4%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 1107
🧀 지방연소 70.7%
🍞 탄수화물연소 29.3%
⏲ 지방감량추정 84.2g



--- Insights by Riduck ---


Top Sports

채 경수

Zwift - Flat Route in Watopia

1 Comment

Segments

Sign up to view more activities from 채 경수

Zwift - Flat Route in Watopia

Zwift - Group Ride: JCS Free Ride on Gentil 8 in France

Zwift - Group Ride: JCS ZWIFTCLUB CAT & MOUSE on Electric Loop in Makuri Islands

Zwift - Group Ride: JCS ZWIFTCLUB GROUP (E) on Electric Loop in Makuri Islands

Zwift - Electric Loop in Makuri Islands

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 채