Course à pied le matin

Sortie vélo le midi

Zwift - Volcano Circuit in Watopia

Running 25' - 2 x 5' SV2

Sortie vélo le matin

◾️ 21, December Training status ◾️
😮 Need more training (63)
🌳 Fitness 21, Fatigue 8, Balance 13

◾️ Ride Summary ◾️
🐢 Recovery (recovery intensity)
🏷️ Avoid injuries and overtraining
📊 RP 153, Int 0.5, Vol 13
✨ Recovery time 3 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 188w (24%) 
⚡ 1min 178w (40%) 
⚡ 2min 177w (46%) 
⚡ 5min 172w (51%) 
⚡ 10min 164w (54%) 
⚡ 20min 158w (61%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 80% (+46%)
🔵 2zone 20% (-20%)
🟢 3zone 0% (-17%)
🟡 4zone 0% (-5%)
🟠 5zone 0% (-2%)
🔴 6zone 0% (-1%)
⭕ 7zone 0% 

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 41%
💙 2zone 59%
💚 3zone 0%
💛 4zone 0%
🧡 5zone 0%


◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 270
🧀 Fat 77.2%
🍞 Carb 22.8%
⏲ Fat loss 22.4g



--- Insights by Riduck ---


Sport con più attività

Kevin Tinti

Zwift - Volcano Circuit in Watopia

Iscriviti per visualizzare i commenti.

Segmenti

Iscriviti per visualizzare altre attività di Kevin Tinti

Course à pied le matin

Sortie vélo le midi

Zwift - Volcano Circuit in Watopia

Running 25' - 2 x 5' SV2

Sortie vélo le matin

Vuoi saperne di più?

L’app numero 1 per corridori e ciclisti

Iscriviti gratis. Monitora i tuoi progressi e raggiungi i tuoi obiettivi. Unisciti a 100 milioni di persone attive su Strava.

Visualizza altro da Kevin