Luc Lutsen
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Footing 20mn + 2 x (800m à 3'22, récup 1mn, 400m à 3'12, récup 2mn)
Footing 40mn + 4 x 30" / 1'30 (lignes droites)
Footing 40mn + 2000m à 3'22 + 1000m à 3'18 puis 1500m à 3'30, récup 2mn30
Avec Clément 🚴🏃♂️
Footing 5kms + 6 x 400m allure 3'12, récup 1'15 + 4 x 200m " propre " allure 3'18, récup 45"
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