Train - Monday Evening Full Body Dumbbell and Cable Workout

1000 cal on Bologna Time Trial

Cabane Brunet 2105m

Train - Saturday Evening Chest, Legs, and Arm Strength Session

Rapha Festive 500

Tracked with Train Fitness.

TVL: 6.1K  kg
Duration: 59m
Calories: 281
Exercises: 9

Superset
Dumbbell Single-Arm Bent Over Row
Set 1: 8 reps x 16 kg  
Set 2: 10 reps x 16 kg  
Set 3: 10 reps x 16 kg  
Dumbbell Incline Bench Press
Set 1: 10 reps x 16 kg per side 
Set 2: 10 reps x 16 kg per side 
Set 3: 12 reps x 16 kg per side 

Superset
Dumbbell Bicep Curl
Set 1: 12 reps x 10 kg per side 
Set 2: 12 reps x 10 kg per side 
Set 3: 10 reps x 10 kg per side 
Dumbbell Romanian Deadlift
Set 1: 12 reps x 10 kg per side 
Set 2: 12 reps x 10 kg per side 
Set 3: 12 reps x 10 kg per side 

Dumbbell Lunge
Set 1: 8 reps x 10 kg per side 

Dumbbell Reverse Lunge
Set 1: 10 reps x 10 kg per side 
Set 2: 10 reps x 10 kg per side 
Set 3: 10 reps x 10 kg per side 

Dumbbell Incline Fly
Set 1: 12 reps x 10 kg per side 
Set 2: 12 reps x 10 kg per side 
Set 3: 12 reps x 10 kg per side 

Single Dumbbell Overhead Tricep Extension
Set 1: 12 reps x 10 kg  
Set 2: 12 reps x 10 kg  
Set 3: 12 reps x 10 kg  

Ab Rollout
Set 1: 10 reps x BW

Любимые виды спорта

Greg Henderson

Train - Sunday Morning Total Body Dumbbell Workout

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Greg Henderson

Train - Monday Evening Full Body Dumbbell and Cable Workout

1000 cal on Bologna Time Trial

Cabane Brunet 2105m

Train - Saturday Evening Chest, Legs, and Arm Strength Session

Rapha Festive 500

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Greg