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◾️ 12월 21일 훈련상태 ◾️
😅 약간 무리한 훈련 (829)
🌳 체력 97, 피로 110, 균형 -13

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
📊 R파워 221, 강도 0.71, 훈련량 51
✨ 회복시간 11 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 329w (34%) 
⚡ 1분 288w (57%) 
⚡ 2분 275w (64%) 
⚡ 5분 247w (63%) 
⚡ 10분 228w (69%) 
⚡ 20분 225w (76%) 
⚡ 40분 221w (79%) 
⚡ 1시간 209w (80%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 23% (-7%)
🔵 2영역 42% (+6%)
🟢 3영역 26% (+9%)
🟡 4영역 8% (-1%)
🟠 5영역 0% (-4%)
🔴 6영역 0% (-3%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 18%
💙 2영역 72%
💚 3영역 10%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
⌛ 무산소 지속시간 1m 0s
🏋 무산소 운동량 0.8kJ
🔋 무산소 최대방전 1.3%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 761
🧀 지방연소 57%
🍞 탄수화물연소 43%
⏲ 지방감량추정 46.6g



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