Tag 4 - Back, Biceps

Tag 1 - Chest, Shoulder, Triceps

Afternoon Ride

Logged with Hevy

Bench Press (Barbell)
Set 1: 40 kg x 8 
Set 2: 66 kg x 8 
Set 3: 64 kg x 8 
Set 4: 64 kg x 8 
Set 5: 64 kg x 8 

Chest Fly (Dumbbell)
Set 1: 30 kg x 10 
Set 2: 30 kg x 10 
Set 3: 30 kg x 10 
Set 4: 30 kg x 10 

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 18 kg x 10 
Set 2: 18 kg x 10 
Set 3: 18 kg x 10 
Set 4: 18 kg x 10 

Skullcrusher (Dumbbell)
Set 1: 28 kg x 10 
Set 2: 28 kg x 10 
Set 3: 28 kg x 10 

Rear Delt Reverse Fly (Dumbbell)
Set 1: 28 kg x 10 
Set 2: 28 kg x 10 
Set 3: 28 kg x 10 


Любимые виды спорта

Julian Weller

Tag 1 - Chest, Shoulder, Triceps

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Julian Weller

Tag 4 - Back, Biceps

Tag 1 - Chest, Shoulder, Triceps

Afternoon Ride

Tag 4 - Back, Biceps

Tag 1 - Chest, Shoulder, Triceps

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Julian