Walk This Way - 90 - Xert

Rygg+core

Tolerance 60/120 - Xert

Ben+överkropp

TrainingPeaks Virtual - Workout: Träningstillståndstest

ⓧⓔⓡⓣ 𝗖𝘆𝗰𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗦𝘂𝗺𝗺𝗮𝗿𝘆 ═══════
● Calories: 540　 ● Fat: 33g　 ● Carbs: 54g
● XSS: 68   ● Difficulty: ◆◆⬖ - 67

TC 60 / 120 Tolerans träning Upp o nervärmning 10 -15 min . Kör så många intervaller du orkar , men minst 10, hög belastning Borg 19, 1 min intervall vila 2 Borg 7 Ät eller drick inget annat än vatten 2 timmar innan pass men se till att du har gott om energi inlagrat och ät inget inom 2 timmar efter passet,(proteiner kan du äta).se dock till att fyll på med energi om du har pass i kalendern dagen efter, i övrigt skall Vatten intagas i riklig mängd efter passet Belastningen skall ligga på ca 35-55 % över FTP

Top Sports

Peter Ekdahl

Tolerance 60/120 - Xert

Sign up to see the comments.

Segments

Sign up to view more activities from Peter Ekdahl

Walk This Way - 90 - Xert

Rygg+core

Tolerance 60/120 - Xert

Ben+överkropp

TrainingPeaks Virtual - Workout: Träningstillståndstest

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Peter