Bonne séance intensité 5*800 m entre 4'16 et 4'20, bonnes sensations 👌

Morning Weight Training

Sortie tempo, avec le virtual pacer réglé à 5'15 et finalement 5'05 dont  30 mn à 5'02👌

Cardio et hiit

📈 𝗠𝘆 𝗘𝗻𝗱𝘂𝗿𝗮𝘄 𝗥𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁 📈
🏅 At this pace, marathon time: 3h34min (56% of Kipchoge's pace)
Adjusted Pace: 𝟰:𝟱𝟴/km
🏝️ Elevation (0.2% avg) cost you 𝟬'𝟬𝟮"/km.
🍃 Wind (7.4km/h) cost you 𝟬'𝟬𝟰"/km.
👌 The altitude, temperature didn't affect your run.
⏱ Under standard conditions, you would have gained 𝟭'𝟭𝟬".

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Stéphane Boutelant, Nutritionniste Sportif

Bonne séance intensité 5*800 m entre 4'16 et 4'20, bonnes sensations 👌

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Bonne séance intensité 5*800 m entre 4'16 et 4'20, bonnes sensations 👌

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Sortie tempo, avec le virtual pacer réglé à 5'15 et finalement 5'05 dont 30 mn à 5'02👌

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