有氧跑着好好的，咋会另一边膝盖无缘无故跪了呢🫠

大夫山ABC三圈

Zwift - Volcano Circuit CCW in Watopia

感谢松哥带我上课😭

左右肚子轮着岔气，下班面壁🙃

训练负荷：189；
-- 来自 COROS

◼ Running Summary ◼
📊 RP 231, 强度 0.88, 体量 64
✨ 恢复时间 14 小时

◼ Peak Paces (GAP) ◼
⚡ 100m  3:23 /km, 366w 
⚡ 400m  3:50 /km, 320w 
⚡ 1km  4:2 /km, 301w 
⚡ 2km  5:19 /km, 226w 
⚡ 3km  5:49 /km, 212w 
⚡ 4km  5:54 /km, 209w 
⚡ 5km  6:0 /km, 206w 

◼ Pace Zone (GAP) ◼
⚪ 1区 38%
🔵 2区 13%
🟢 3区 15%
🟡 4区 8%
🟠 5区 21%
🔴 6区 5%
⭕ 7区 1%

◼ Heartrate Zone ◼
🤍 1区 22%
💙 2区 25%
💚 3区 22%
💛 4区 24%
🧡 5区 7%




--- Insights by Riduck ---
Running analysis test — please refer to the Riduck Club notice.

Любимые виды спорта

锦文何

左右肚子轮着岔气，下班面壁🙃

5 комментария

Промежуточное время

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя 锦文何

有氧跑着好好的，咋会另一边膝盖无缘无故跪了呢🫠

大夫山ABC三圈

Zwift - Volcano Circuit CCW in Watopia

感谢松哥带我上课😭

左右肚子轮着岔气，下班面壁🙃

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от 锦文

Любимые виды спорта

锦文 何

左右肚子轮着岔气，下班面壁🙃

5 комментария

Промежуточное время

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя 锦文 何

有氧跑着好好的，咋会另一边膝盖无缘无故跪了呢🫠

大夫山ABC三圈

Zwift - Volcano Circuit CCW in Watopia

感谢松哥带我上课😭

左右肚子轮着岔气，下班面壁🙃

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от 锦文

锦文何

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя 锦文何