Lauf am Nachmittag - Erholungslauf / Cool Down -

Mittagsradfahrt - FTP als Stufentest 🫣🤢🥵 - mit Bahnrad -

Spaziergang am Morgen - Hunderunde -

Abendradfahrt - Bahnrad auf freier Rolle -

Spaziergang am Abend - letzte Hunderunde -

Cardio einwandfrei, doch muskulär lässt's bei 335 Watt Ausdauerleistung deutlich aus. Da konnte ich keine weiteren 3 Minuten noch eins drauflegen ... 🤷🤦☝️ ... und der Bahnrad Effekt kam noch erschwerend hinzu.. Nächstes mal bleiben wir beim Indoor- & Testbike ...

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Andi Fratzke

Mittagsradfahrt - FTP als Stufentest 🫣🤢🥵 - mit Bahnrad -

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