Morning Ride W#310

Zwift - Spice of Life on Flat Out Fast in Watopia W#309

Zwift - Fitness Builder on Jarvis Seaside Sprint in Watopia W#308

Morning Ride W#307

Morning Walk

◾️ 24, December Training status ◾️
😮 Need more training (64)
🌳 Fitness 22, Fatigue 18, Balance 4

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
📊 RP 182, Int 0.82, Vol 48
✨ Recovery time 14 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 285w (40%) 
⚡ 1min 245w (69%) 
⚡ 2min 231w (76%) 
⚡ 5min 208w (81%) 
⚡ 10min 189w (81%) 
⚡ 20min 184w (85%) 
⚡ 40min 164w (88%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 30% (-9%)
🔵 2zone 30% (+4%)
🟢 3zone 9% (-6%)
🟡 4zone 11% (+1%)
🟠 5zone 13% (+8%)
🔴 6zone 7% (+3%)
⭕ 7zone 0% (-2%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 1%
💙 2zone 3%
💚 3zone 18%
💛 4zone 68%
🧡 5zone 10%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 3.1
⌛ AWC duration 10m 9s
🏋 AWC energy 19.9kJ
🔋 Maximum discharge 38.4%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 406
🧀 Fat 40.7%
🍞 Carb 59.3%
⏲ Fat loss 17.8g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Drabir Alam || TeamBDC

Zwift - Fitness Builder on Jarvis Seaside Sprint in Watopia W#308

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Drabir Alam || TeamBDC

Morning Ride W#310

Zwift - Spice of Life on Flat Out Fast in Watopia W#309

Zwift - Fitness Builder on Jarvis Seaside Sprint in Watopia W#308

Morning Ride W#307

Morning Walk

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Drabir