Squat and Deadlift

Push  (Week 3)

Lower (Week 2(1))

Smarter Hybrid

Full Body

Logged with Hevy

Deadlift (Barbell)
Set 1: 60 kg x 5 [Warm-up]
Set 2: 100 kg x 3 [Warm-up]
Set 3: 150 kg x 1 [Warm-up]
Set 4: 170 kg x 1 [Warm-up]
Set 5: 200 kg x 2 

Deadlift (Barbell)
Set 1: 162.5 kg x 3 
Set 2: 162.5 kg x 3 
Set 3: 162.5 kg x 3 
Set 4: 162.5 kg x 3 
Set 5: 162.5 kg x 3 
Set 6: 162.5 kg x 3 

Squat (Barbell)
Set 1: 20 kg x 8 [Warm-up]
Set 2: 60 kg x 5 [Warm-up]
Set 3: 100 kg x 2 [Warm-up]
Set 4: 130 kg x 1 [Warm-up]
Set 5: 152.5 kg x 2 
Set 6: 152.5 kg x 2 
Set 7: 152.5 kg x 2 
Set 8: 152.5 kg x 2 
Set 9: 152.5 kg x 2 
Set 10: 152.5 kg x 2

Любимые виды спорта

Sean Garmory

Squat and Deadlift

3 фото

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Sean Garmory

Squat and Deadlift

Push (Week 3)

Lower (Week 2(1))

Smarter Hybrid

Full Body

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Sean