Длительная - ВДНХ/Останкино

Крейсерская (1200/400) - Манеж МГСУ (вдвоём)

Спокойная - Манеж Бауманский (в группе)

Лёгкая - Яуза

Длительная - Капибара N122

Подёргать LT2 за ниточки 👌

Есть теория, что даже в базовом периоде подготовки к старту, нужно изредка (примерно раз в 2-3 недели) включать работу в целевом темпе грядущего забега. Попробуем придерживаться данной идеи в течение зимы и делать что-то ненавязчивое в район 3'30".

В целом так и вышло: не тяжёлая работа, но под конец утомление наваливается. Чисто за последние пару отрезков ставлю 7/10. А так, можно было бы и на 6/10 оценить.

По отсечкам такое сделал: 3'32, 3'33, 3'31, 3'30, 3'29, 3'30.
Зафиксируем это как текущее ПАнО по сочетанию разных признаков.

1200/400(x6)
3'31" - 171bmp - cad.172
~70

Top Sports

Artem Dyskin

Крейсерская (1200/400) - Манеж МГСУ (вдвоём)

2 Photos

Sign up to see the comments.

Splits

Sign up to view more activities from Artem Dyskin

Длительная - ВДНХ/Останкино

Крейсерская (1200/400) - Манеж МГСУ (вдвоём)

Спокойная - Манеж Бауманский (в группе)

Лёгкая - Яуза

Длительная - Капибара N122

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Artem