Sesja 7

Sesja 6

Sesja 5

Sesja 4

Sesja 3

- Seated Cat-Cow Breathing Stretch (Seria 1/1): 60 s
- Open book (T-spine) (Lewa) (Seria 1/1): 7
- Open book (T-spine) (Prawa) (Seria 1/1): 7
- Supine spinal twist (Prawa) (Seria 1/1): 36 s
- Supine spinal twist (Lewa) (Seria 1/1): 36 s
- Side plank (on knees) (Lewa) (Seria 1/2): 10 s
- Side plank (on knees) (Prawa) (Seria 1/2): 10 s
- Side plank (on knees) (Lewa) (Seria 2/2): 10 s
- Side plank (on knees) (Prawa) (Seria 2/2): 10 s
- Supine Pelvic Tilt Around Neutral (Seria 1/5): 9
- Supine Pelvic Tilt Around Neutral (Seria 2/5): 9
- Supine Pelvic Tilt Around Neutral (Seria 3/5): 9
- Supine Pelvic Tilt Around Neutral (Seria 4/5): 9
- Supine Pelvic Tilt Around Neutral (Seria 5/5): 9
- Clamshell (Prawa) (Seria 1/2): 14
- Clamshell (Lewa) (Seria 1/2): 14
- Clamshell (Prawa) (Seria 2/2): 14
- Clamshell (Lewa) (Seria 2/2): 14
- Supine Ankle Pumps (Legs Elevated) (Lewa) (Seria 1/1): 7
- Supine Ankle Pumps (Legs Elevated) (Prawa) (Seria 1/1): 7
- Seated Shoulder Shrug with Breathing (Seria 1/1): 90 s

Любимые виды спорта

Adam Wojciechowski

Sesja 3

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Adam Wojciechowski

Sesja 7

Sesja 6

Sesja 5

Sesja 4

Sesja 3

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Adam