Morning Ride

퇴근

◾️ 12월 25일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (312)
🌳 체력 35, 피로 43, 균형 -8

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 232, 강도 0.73, 훈련량 89
✨ 회복시간 14 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 662w (84%) 
⚡ 1분 470w (84%) 
⚡ 2분 331w (69%) 
⚡ 5분 286w (70%) 
⚡ 10분 267w (76%) 
⚡ 20분 247w (79%) 
⚡ 40분 226w (85%) 
⚡ 1시간 215w (84%) 
⚡ 2시간 158w (67%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 26% (-18%)
🔵 2영역 33% (+9%)
🟢 3영역 21% (+6%)
🟡 4영역 13% (+4%)
🟠 5영역 4% (-1%)
🔴 6영역 2% (-1%)
⭕ 7영역 1% 

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 2.6
⌛ 무산소 지속시간 8m 41s
🏋 무산소 운동량 27.4kJ
🔋 무산소 최대방전 32.9%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 1218
🧀 지방연소 57.7%
🍞 탄수화물연소 42.3%
⏲ 지방감량추정 75.6g



--- Insights by Riduck ---


Top Sports

[TOP] 205 - TPS

Morning Ride

1 Photo

4 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [TOP] 205 - TPS

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

퇴근

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [TOP]