Bikkelen op het industrieterrein met 8 bikkels

Heeze -> Tilburg

P Interpolis -> NS Tilburg

Aarlanderveen

Korte hike over grove stenen voor extra tegel

3x(1000/R100dr-500/R100dr)-R200wandel-3x500/R100dr

⸻⸻⸻⸻⸻

Programma van Chat-Stefan:

🎄 Warming-up – “Voorgerecht”

Wat verbrand je:
🥖 stokbrood met kruidenboter + prosecco

(Die had je eigenlijk niet nodig…)

⸻

🎁 Hoofdtraining – Het Kerstdiner

🔔 Christmas Blocks (3 sets)

🍲 1.000 m @ 10 km-tempo
Rust: 60 sec stilstaan
Verbrand:
🍄 romige paddenstoelensoep + croutons

⸻

🦌 500 m @ 5 km-tempo
Rust: 90 sec stilstaan
Verbrand:
🦌 hertenbiefstuk / kalkoen + aardappeltjes

👉 Per set: hoofdgerecht 🔥
👉 Na 3 sets: je bord is leeg, maar je benen ook

⸻

Rust tussen sets (2 min stilstaan):
🍷 halve fles rode wijn (mentaal nodig)

⸻

🎅 Santa’s Frozen Finish – Dessert Paniek

🍰 3 × 500 m @ 3–5 km-tempo
Rust: 90 sec stilstaan

Verbrand per 500 m:
	•	🍰 kersttaart / tiramisu
	•	🍫 chocolade kerstkransjes
	•	🍨 bol vanille-ijs met slagroom

Laatste 500 m = “Waarom heb ik ook nog kaas gepakt?”

⸻

🧀 Extra bonus (optioneel)

Als je de laatste 500 m versnelt:
👉 kaasplank + vijgenbrood ook weg 🧀🔥

⸻

🕯️ Cooling-down – “After Dinner Mint”

Wat verbrand je:
☕ espresso + chocolaatje
(en een klein beetje kerststress)

⸻

🎄 Conclusie

Na deze training heb je:
✅ Het volledige kerstdiner gecompenseerd
❌ Maar waarschijnlijk weer zin om te eten 😄

Top Sports

Ric Immens

Bikkelen op het industrieterrein met 8 bikkels

1 Photo

1 Comment

Splits

Sign up to view more activities from Ric Immens

Bikkelen op het industrieterrein met 8 bikkels

Heeze -> Tilburg

P Interpolis -> NS Tilburg

Aarlanderveen

Korte hike over grove stenen voor extra tegel

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Ric