Morning Ride

◾️ 25, December Training status ◾️
😨 Overtraining warning (1273)
🌳 Fitness 116, Fatigue 170, Balance -54

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Flat ground Ride
📊 RP 168, Int 0.67, Vol 30
✨ Recovery time 7 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 203w (30%) 
⚡ 1min 198w (43%) 
⚡ 2min 194w (44%) 
⚡ 5min 191w (61%) 
⚡ 10min 191w (66%) 
⚡ 20min 188w (73%) 
⚡ 40min 155w (67%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 37% (+15%)
🔵 2zone 37% (+1%)
🟢 3zone 26% (-2%)
🟡 4zone 0% (-6%)
🟠 5zone 0% (-4%)
🔴 6zone 0% (-3%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 38%
💙 2zone 57%
💚 3zone 5%
💛 4zone 0%
🧡 5zone 0%


◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 372
🧀 Fat 63.3%
🍞 Carb 36.7%
⏲ Fat loss 25.3g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Charles Gozali

Evening Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Charles Gozali

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Charles