Evening Ride

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Group Ride: WCC Breakfast ride (D) on Sugar Cookie in Watopia

Zwift - Group Ride: KISS at Base Training Ride (D) on 2015 Worlds Course in Richmond

◾️ 12월 25일 훈련상태 ◾️
😮 훈련량 부족 (24)
🌳 체력 21, 피로 6, 균형 15

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐢 휴식과 회복 (휴식강도)
🏷️ 부상 및 오버트레이닝방지
📊 R파워 95, 강도 0.56, 훈련량 24
✨ 회복시간 7 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 104w (28%) 
⚡ 1분 101w (41%) 
⚡ 2분 99w (46%) 
⚡ 5분 98w (51%) 
⚡ 10분 97w (55%) 
⚡ 20분 95w (56%) 
⚡ 40분 95w (60%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 43% (+21%)
🔵 2영역 57% (+21%)
🟢 3영역 0% (-26%)
🟡 4영역 0% (-11%)
🟠 5영역 0% (-3%)
🔴 6영역 0% (-2%)
⭕ 7영역 0% 

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 2%
💙 2영역 11%
💚 3영역 88%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%


◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 255
🧀 지방연소 65%
🍞 탄수화물연소 35%
⏲ 지방감량추정 17.8g



--- Insights by Riduck ---


Top Sports

매력❤️ 킴

Evening Ride

Sign up to see the comments.

Segments

Sign up to view more activities from 매력❤️ 킴

Evening Ride

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Group Ride: WCC Breakfast ride (D) on Sugar Cookie in Watopia

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Group Ride: KISS at Base Training Ride (D) on 2015 Worlds Course in Richmond

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 매력❤️