Training route Number one : reprise en douceur le jour de Noël ou j'ai retrouvé mon joujou siffleur au pied du sapin 😊💪❤️❤️💪

CX N°6 : Moulineaux Championnat de Normandie FSGT : DNF😔 sur chute 🥹

Reco et échauffement Moulineaux : sensations bizarre, échauffement court sur un circuit... que j'aime pas du tout....

CxTraining36(+5cx) sur la route : 4 jours après mon  accident...👌🙏💪❤️❤️💪

Re tentative d'entraînement sur home trainer....sur zwift.....je crois que c'est pas pour moi !!

Vendredi après être remonté sur le vélo un peu traqueux...je suis content d'être sur le vélo,alors je décide d'y aller.
J'arrive sur cette course avec des sensations bizarre...avec le recul je pense que j'étais encore choqué par cette accident... j'aurai du attendre...mais bon avec des si...

12 participants en Catégorie SP ( c'est mieux que de dire super vétérans lol😊)
Un parcours pas fait du tout pour moi...(Mais bon il en faut pour tout le monde)
 
Beaucoup ( trop) de virages et de butte, impossible de mettre du braquet car il y a aucune partie roulante,une succession de pifpaf... Bref j'aime pas.... impossible de faire parler les watts, en plus parcours très gras bref,on va faire avec....

Je prend pourtant un bon départ vire 3e dès l'attaque du chantier, puis second après les buttes techniques , Je reste longtemps 2e...mais je me sens pas a l'aise, pas dedans...
Christophe Lemière  me rattrape,on se fera une bonne petite bataille pendant 1tours, dommage que j'étais pas dans le mouv cela aurait été sympa...je fais une petite glassades et perd contact...bon me voilà 3e ... j'essaye de me motiver mais je fais trop d'erreurs sur ce parcours devenu très glissant, la boue reste coller sur les pneus,les crampons n'accroche plus dans les courbes... j'essaie de me dire,nous sommes a la moitié..que je vais me refaire 💪 en général je fini bien mes courses...sauf que la...ma semaine difficile ce ressent, je fais des erreurs techniques que je n'ai pas l'habitude de faire, en plus aucun endroit où je peux un peut rattraper mes erreurs de trag , Car aucune partie roulante....je me fais rattraper par un autre courreur, la confiance et le morale en prend un coup... je m'accroche tout de même !
Sur ce petit parcours à la 30' de la course un doublé est devant moi... j'arrive sur une descente de butte, les autres tours je passe a gauche, là il me gène donc je sort de la trage pour le doublé et je glisse de la roue avant et ma poitrine atterri sur mon Guidon...je sens une grosse douleurs au côtes😞 ..ma respiration est coupé....je ne repartirai pas🤕....
Voilà parfois...il faut peut- être s'écouter...je l'ai pas fait et je me reblesse après mes douleurs de lundi...le moral et (le corps) (on)  en a pris un coup....

Du Repos et une petite coupure s'impose 🙏
Se coup si j'écoute mon corps 🙏

Pour mieux revenir ! plus fort !!

J'en fais la promesse 💪❤️❤️💪

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Stéphane Bouis ( Mary Cycles Le Havre)

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