Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Group Ride: Rapha Festive 500 with Maria @ 2.2 W/KG on Watopia's Waistband in Watopia

Zwift - Southern Coast Cruise in Watopia

◾️ 25, December Training status ◾️
😄 Gradually improving (551)
🌳 Fitness 59, Fatigue 66, Balance -7

◾️ Ride Summary ◾️
🐮 Base Training (low intensity)
🏷️ Adaptation and beginner training
📊 RP 232, Int 0.79, Vol 105
✨ Recovery time 26 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 351w (29%) 
⚡ 1min 347w (58%) 
⚡ 2min 346w (78%) 
⚡ 5min 346w (99%) 
⚡ 10min 275w (85%) 
⚡ 20min 239w (78%) 
⚡ 40min 235w (87%) 
⚡ 1hour 232w (85%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 5% (-5%)
🔵 2zone 80% (+26%)
🟢 3zone 0% (-20%)
🟡 4zone 5% (-6%)
🟠 5zone 10% (+7%)
🔴 6zone 0% (-1%)
⭕ 7zone 0% 

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 3%
💙 2zone 17%
💚 3zone 63%
💛 4zone 14%
🧡 5zone 3%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 0.1
⌛ AWC duration 10m 0s
🏋 AWC energy 20.9kJ
🔋 Maximum discharge 46.2%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 1310
🧀 Fat 54.4%
🍞 Carb 45.6%
⏲ Fat loss 76.6g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Marek Jagodzik

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Marek Jagodzik

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Group Ride: Rapha Festive 500 with Maria @ 2.2 W/KG on Watopia's Waistband in Watopia

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Southern Coast Cruise in Watopia

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Marek