Day 6 Lower

Day 5 shoulders

Day 4 chest & back

Lunch Run

Day 3 Lower (cut short, Christmas started)

Logged with Hevy

Warm Up
Set 1: 3min 20s

Bulgarian Split Squat
Set 1: 80 lbs x 10 
Set 2: 80 lbs x 20 
Set 3: 80 lbs x 20 

Skier Swings
Set 1: 40 lbs x 20 
Set 2: 40 lbs x 20 
Set 3: 40 lbs x 20 

Goblet Squat
Set 1: 70 lbs x 10 
Set 2: 70 lbs x 10 
Set 3: 70 lbs x 10 

Single Leg Romanian Deadlift (Dumbbell)
Set 1: 80 lbs x 10 
Set 2: 80 lbs x 10 
Set 3: 80 lbs x 10 

Single Leg Standing Calf Raise (Dumbbell)
Set 1: 70 lbs x 20 


Любимые виды спорта

Scott Bajer

Day 3 Lower (cut short, Christmas started)

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Scott Bajer

Day 6 Lower

Day 5 shoulders

Day 4 chest & back

Lunch Run

Day 3 Lower (cut short, Christmas started)

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Scott