Watopia's Waistband

🏋🏼‍♀️🤸🏼Mobility and Strength

Rapha Festive 500 with Maria Triple Flat Loops in Watopia

A little bit of everything 😎🤙🏻🍾🍺🥂🎄🎅🏋🏼‍♀️🤸🏼🏌️✅

Temple Trek in Watopia 😎🤙🏻

◾️ 26, December Training status ◾️
😨 Overtraining warning (724)
🌳 Fitness 54, Fatigue 77, Balance -23

◾️ Ride Summary ◾️
🐮 Base Training (low intensity)
🏷️ Adaptation and beginner training
📊 RP 155, Int 0.7, Vol 75
✨ Recovery time 23 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 301w (38%) 
⚡ 1min 221w (55%) 
⚡ 2min 193w (60%) 
⚡ 5min 171w (67%) 
⚡ 10min 166w (71%) 
⚡ 20min 164w (81%) 
⚡ 40min 158w (80%) 
⚡ 1hour 150w (85%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 19% (-6%)
🔵 2zone 55% (+22%)
🟢 3zone 17% (+1%)
🟡 4zone 6% (-4%)
🟠 5zone 2% (-4%)
🔴 6zone 1% (-5%)
⭕ 7zone 0% (-4%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 0%
💙 2zone 2%
💚 3zone 92%
💛 4zone 5%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 1.2
⌛ AWC duration 4m 17s
🏋 AWC energy 7.5kJ
🔋 Maximum discharge 12.3%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 812
🧀 Fat 50.6%
🍞 Carb 49.4%
⏲ Fat loss 44.2g



--- Insights by Riduck ---

Любимые виды спорта

Aaron MacDonald. [NZBRO]

Rapha Festive 500 with Maria Triple Flat Loops in Watopia

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Aaron MacDonald. [NZBRO]

Watopia's Waistband

🏋🏼‍♀️🤸🏼Mobility and Strength

Rapha Festive 500 with Maria Triple Flat Loops in Watopia

A little bit of everything 😎🤙🏻🍾🍺🥂🎄🎅🏋🏼‍♀️🤸🏼🏌️✅

Temple Trek in Watopia 😎🤙🏻

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Aaron