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◾️ 27/12 Estado del entrenamiento ◾️
😄 Mejorando gradualmente (505)
🌳 Fitness 50, Fatiga 63, Balance -13

◾️ Resumen del paseo ◾️
🐷 Entrenamiento Tempo (intensidad media-baja)
🏷️ Mejora mental, Ritmo constante, Logro
📊 RP 206, Int 0.74, Vol 75
✨ Tiempo de recuperación 17 hora

◾️ Potencia máxima ◾️
⚡ 15seg 320w (38%) 
⚡ 1min 252w (61%) 
⚡ 2min 235w (67%) 
⚡ 5min 225w (68%) 
⚡ 10min 215w (68%) 
⚡ 20min 211w (71%) 
⚡ 40min 208w (83%) 
⚡ 1hora 206w (83%) 

◾️ Zona de potencia ◾️
⚪ 1zona 3% (-25%)
🔵 2zona 51% (+16%)
🟢 3zona 40% (+21%)
🟡 4zona 4% (-6%)
🟠 5zona 1% (-4%)
🔴 6zona 0% (-3%)
⭕ 7zona 0% (-1%)

◾️ Zona de frecuencia cardíaca ◾️
🤍 1zona 1%
💙 2zona 2%
💚 3zona 35%
💛 4zona 62%
🧡 5zona 0%

◾️ Trabajo anaeróbico ◾️
🕯️ Partidos 0.3
⌛ Duración del AWC 1m 20s
🏋 Energía del AWC 3.1kJ
🔋 Descarga máxima 4.8%

◾️ Metabolismo energético ◾️
🔥 Calorías quemadas 997
🧀 Grasa 53.3%
🍞 Carbohidratos 46.7%
⏲ Pérdida de grasa 57.1g



--- Insights by Riduck ---


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