Zwift - Mayan Mash in Watopia

Zwift - Glyph Heights in Watopia

Zwift - Snowman in Watopia

Zwift - Group Ride: Rapha Festive 500 with Coco @ 2.6 W/KG on Triple Flat Loops in Watopia

Zwift - Group Ride: Rapha Festive 500 with Coco @ 2.6 W/KG on Watopia's Waistband in Watopia

◾️ 27, December Training status ◾️
😐 Low-Load Tapering (253)
🌳 Fitness 24, Fatigue 35, Balance -11

◾️ Ride Summary ◾️
🐷 Tempo Training (medium-low intensity)
🏷️ Mental enhancement, Steady pace, Achievement
📊 RP 231, Int 0.86, Vol 99
✨ Recovery time 21 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 323w (32%) 
⚡ 1min 298w (60%) 
⚡ 2min 286w (76%) 
⚡ 5min 274w (87%) 
⚡ 10min 260w (93%) 
⚡ 20min 251w (90%) 
⚡ 40min 236w (89%) 
⚡ 1hour 233w (98%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 3% (-9%)
🔵 2zone 27% (-10%)
🟢 3zone 38% (+6%)
🟡 4zone 25% (+14%)
🟠 5zone 7% (+3%)
🔴 6zone 0% (-2%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 0.3
⌛ AWC duration 12m 4s
🏋 AWC energy 12.1kJ
🔋 Maximum discharge 20.2%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 1070
🧀 Fat 36.4%
🍞 Carb 63.6%
⏲ Fat loss 41.9g



--- Insights by Riduck ---

Любимые виды спорта

Kenneth Richardson 🇩🇰

Zwift - Snowman in Watopia

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Kenneth Richardson 🇩🇰

Zwift - Mayan Mash in Watopia

Zwift - Glyph Heights in Watopia

Zwift - Snowman in Watopia

Zwift - Group Ride: Rapha Festive 500 with Coco @ 2.6 W/KG on Triple Flat Loops in Watopia

Zwift - Group Ride: Rapha Festive 500 with Coco @ 2.6 W/KG on Watopia's Waistband in Watopia

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Kenneth