有氧跑着好好的，咋会另一边膝盖无缘无故跪了呢🫠

大夫山ABC三圈

Zwift - Volcano Circuit CCW in Watopia

感谢松哥带我上课😭

左右肚子轮着岔气，下班面壁🙃

训练负荷：105；
-- 来自 COROS

◼ Running Summary ◼
📊 RP 211, 强度 0.8, 体量 83
✨ 恢复时间 19 小时

◼ Peak Paces (GAP) ◼
⚡ 100m  5:4 /km, 233w 
⚡ 400m  5:29 /km, 221w 
⚡ 1km  5:34 /km, 219w 
⚡ 2km  5:37 /km, 217w 
⚡ 3km  5:38 /km, 217w 
⚡ 4km  5:39 /km, 216w 
⚡ 5km  5:40 /km, 216w 
⚡ 10km  5:46 /km, 213w 

◼ Pace Zone (GAP) ◼
⚪ 1区 2%
🔵 2区 16%
🟢 3区 77%
🟡 4区 1%
🟠 5区 4%
🔴 6区 1%
⭕ 7区 0%

◼ Heartrate Zone ◼
🤍 1区 1%
💙 2区 11%
💚 3区 87%
💛 4区 1%
🧡 5区 0%




--- Insights by Riduck ---
Running analysis test — please refer to the Riduck Club notice.

Любимые виды спорта

锦文何

有氧跑着好好的，咋会另一边膝盖无缘无故跪了呢🫠

2 фото

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Промежуточное время

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя 锦文何

有氧跑着好好的，咋会另一边膝盖无缘无故跪了呢🫠

大夫山ABC三圈

Zwift - Volcano Circuit CCW in Watopia

感谢松哥带我上课😭

左右肚子轮着岔气，下班面壁🙃

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от 锦文

Любимые виды спорта

锦文 何

有氧跑着好好的，咋会另一边膝盖无缘无故跪了呢🫠

2 фото

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Промежуточное время

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя 锦文 何

有氧跑着好好的，咋会另一边膝盖无缘无故跪了呢🫠

大夫山ABC三圈

Zwift - Volcano Circuit CCW in Watopia

感谢松哥带我上课😭

左右肚子轮着岔气，下班面壁🙃

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от 锦文

锦文何

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя 锦文何