Zwift - JOIN: 2x 20 min intensive endurance intervals, TdZw Stage 3/6

Zwift - JOIN: 6x 1 Min. Kadenz, TdZw Stage 2/6

aktive Pause

JOIN: 3x 5 Min. Schwellenbereich, TdZw Stage 1/6

JOIN: 30-15's Rønnestad intervals

Diese Fahrt enthält 2 Anstiege:
🏔️ Vollrather Höhe (New)
🏔️ Königshovener Höhe
-- gefunden von www.myCols.app (App für iOS und Android)

rapha500 454/500
neues schaltauge fällig & ego verkratzt 😖

📊 JOIN workout
Planned: Rest day
Planned duration: -
Detected workout type: Endurance
Workout score: -
📈Progress
JOIN level: 25.4
Fitness status: Overtraining
🔗 https://strava.com/clubs/join-cycling
-- myWindsock Report --
Headwind: 48% @ 0.9 - 3 m/s
Temp: 1.6-5.5 °C
-- END --

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Jo Adler 🦅 (Club TdC)

Allrather Kraftwerksrunde 🏭🏭🏭

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