Hyrox-inspirert økt - Siste trening i Molde

Engine Work: 10.000m SkiErg

Rolig 10k (glemte å kalibrere distanse...)

Hyrox-inspirert økt med Karro 🫶🏻

Siste innspurt før ribba og pinnekjøttet 🎅🍖

Oppvarming:
1000 m Assault Bike
500 m Roing


Format: 6 stasjoner × 4 runder
Pause: 60 sek mellom stasjoner

🔁 Stasjoner
500 m Row (Pace: ca. 1:50/500 m)
Burpee Broad Jumps – 20 m
Farmer’s Carry – 2 × 24 kg, 100 m
Wall Balls – 25 reps @ 8 kg
Walking Lunges – 20 m @ 2 × 16 kg DB
Assault bike– 1000 m

Core Finisher – 4 runder
(45 sek pause mellom øvelser)
 16 Russian Twists @ 16 kg
 10 Weighted Sit-ups @ 10 kg

Top Sports

Anders Banke

Hyrox-inspirert økt - Siste trening i Molde

Sign up to see the comments.

Sign up to view more activities from Anders Banke

Hyrox-inspirert økt - Siste trening i Molde

Engine Work: 10.000m SkiErg

Rolig 10k (glemte å kalibrere distanse...)

Hyrox-inspirert økt med Karro 🫶🏻

Siste innspurt før ribba og pinnekjøttet 🎅🍖

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Anders