Zwift - Mayan Mash in Watopia

Zwift - Glyph Heights in Watopia

Zwift - Snowman in Watopia

Zwift - Group Ride: Rapha Festive 500 with Coco @ 2.6 W/KG on Triple Flat Loops in Watopia

Zwift - Group Ride: Rapha Festive 500 with Coco @ 2.6 W/KG on Watopia's Waistband in Watopia

◾️ 28, December Training status ◾️
😐 Low-Load Tapering (348)
🌳 Fitness 26, Fatigue 44, Balance -18

◾️ Ride Summary ◾️
🐴 Racepace Training (threshold intensity)
🏷️ Practical training, Race/Event
📊 RP 248, Int 0.95, Vol 95
✨ Recovery time 21 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 401w (40%) 
⚡ 1min 366w (74%) 
⚡ 2min 332w (88%) 
⚡ 5min 305w (97%) 
⚡ 10min 284w (101%) 🏆 PR
⚡ 20min 271w (97%) 
⚡ 40min 248w (97%) 
⚡ 1hour 239w (101%) 🏆 PR

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 3% (-9%)
🔵 2zone 17% (-20%)
🟢 3zone 26% (-6%)
🟡 4zone 29% (+18%)
🟠 5zone 21% (+17%)
🔴 6zone 3% (+1%)
⭕ 7zone 1% 

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 2.7
⌛ AWC duration 21m 36s
🏋 AWC energy 39.8kJ
🔋 Maximum discharge 92%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 902
🧀 Fat 25%
🍞 Carb 75%
⏲ Fat loss 24.2g



--- Insights by Riduck ---

Любимые виды спорта

Kenneth Richardson 🇩🇰

Zwift - Glyph Heights in Watopia

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Kenneth Richardson 🇩🇰

Zwift - Mayan Mash in Watopia

Zwift - Glyph Heights in Watopia

Zwift - Snowman in Watopia

Zwift - Group Ride: Rapha Festive 500 with Coco @ 2.6 W/KG on Triple Flat Loops in Watopia

Zwift - Group Ride: Rapha Festive 500 with Coco @ 2.6 W/KG on Watopia's Waistband in Watopia

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Kenneth