Course à pied le soir

Rando ACG, 1er départ 9h02

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Avec Gildas avant son départ pour le SUD !

◼ Running Summary ◼
📊 RP 263, Int 0.67, Vol 38
✨ Recovery time 6 hour

◼ Peak Paces (GAP) ◼
⚡ 100m  3:39 /km, 367w 
⚡ 400m  3:57 /km, 334w 
⚡ 1km  4:13 /km, 313w 
⚡ 2km  4:30 /km, 292w 
⚡ 3km  4:37 /km, 283w 
⚡ 4km  4:43 /km, 276w 
⚡ 5km  4:48 /km, 270w 

◼ Pace Zone (GAP) ◼
⚪ 1zone 21%
🔵 2zone 58%
🟢 3zone 17%
🟡 4zone 4%
🟠 5zone 0%
🔴 6zone 0%
⭕ 7zone 0%

◼ Heartrate Zone ◼
🤍 1zone 8%
💙 2zone 71%
💚 3zone 18%
💛 4zone 3%
🧡 5zone 0%




--- Insights by Riduck ---
Running analysis test — please refer to the Riduck Club notice.

-- myWindsock Report --
Weather Impact™: 13.1%
Headwind: 47% @ 8.1 - 8.7 m/s
Longest Headwind: 12m 22s
Air Speed: 13.5 km/h
Temp: 4.5-4.7 °C
Precip: 0% @ 0 Inch/hr
-- END --

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Arnaud Guilloux

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