Zwift - Out And Back Again in Watopia

Zwift - Tropic Rush in Makuri Islands

Zwift - Oh Hill No in Watopia

Zwift - Sir Bradley Wiggins | Ultimate Warm Up on Flat Route in Watopia

Zwift - Navig8 in Watopia

◾️ 12월 29일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (210)
🌳 체력 39, 피로 33, 균형 6

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐮 베이스 훈련 (저강도)
🏷️ 적응 및 입문, 회복기간 훈련
📊 R파워 167, 강도 0.68, 훈련량 64
✨ 회복시간 15 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 400w (54%) 
⚡ 1분 266w (68%) 
⚡ 2분 217w (66%) 
⚡ 5분 197w (67%) 
⚡ 10분 187w (68%) 
⚡ 20분 175w (69%) 
⚡ 40분 167w (75%) 
⚡ 1시간 163w (73%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 32% (+11%)
🔵 2영역 47% (+26%)
🟢 3영역 13% (-6%)
🟡 4영역 4% (-13%)
🟠 5영역 2% (-8%)
🔴 6영역 1% (-6%)
⭕ 7영역 0% (-3%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 16%
💙 2영역 56%
💚 3영역 28%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 1.8
⌛ 무산소 지속시간 3m 39s
🏋 무산소 운동량 12.1kJ
🔋 무산소 최대방전 15.4%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 769
🧀 지방연소 59.2%
🍞 탄수화물연소 40.8%
⏲ 지방감량추정 49g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

JINYUP SHIN

Zwift - Tropic Rush in Makuri Islands

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя JINYUP SHIN

Zwift - Out And Back Again in Watopia

Zwift - Tropic Rush in Makuri Islands

Zwift - Oh Hill No in Watopia

Zwift - Sir Bradley Wiggins | Ultimate Warm Up on Flat Route in Watopia

Zwift - Navig8 in Watopia

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от JINYUP