Afternoon Ride

Course facile de 7,5 km avec Runna ✅

Intervalles de 800 m et de 400 m avec Runna ✅

Lunch Run



1 km d'échauffement à une allure conversationnelle (pas plus rapide que 5:40/km), Marche de repos de 90 s

2 répétitions de:
• 800 m : 4:25/km, Marche de repos de 90 s

Marche de repos de 60 s

4 répétitions de:
• 400 m : 4:15/km, Marche de repos de 90 s

1,2 km de retour au calme à une allure conversationnelle (ou plus lentement !)

cross ouest france Plan (Semaine 7/9)

Top Sports

Pierre Grosbois

Intervalles de 800 m et de 400 m avec Runna ✅

Sign up to see the comments.

Splits

Sign up to view more activities from Pierre Grosbois

Afternoon Ride

Course facile de 7,5 km avec Runna ✅

Intervalles de 800 m et de 400 m avec Runna ✅

Lunch Run

Course facile de 7,5 km avec Runna ✅

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Pierre