Dernière spé10K avant Nice 🥶

RP 10K Corrida Houilles 😎

🇪🇸 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁𝗼́𝗻 | 𝟮𝗛𝟭𝟴’𝟭𝟮 🕺

𝑵𝒐𝒖𝒗𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒗𝒊𝒅𝒆́𝒐 𝒀𝒐𝒖𝑻𝒖𝒃𝒆  📹🎥

𝙎𝙤𝙧𝙩𝙞𝙚 𝙡𝙤𝙣𝙜𝙪𝙚 𝙢𝙖𝙧𝙖𝙩𝙝𝙤𝙣 🤠

Échauffement : 4 kilomètres 
Séance : 8 x 1000 mètres 
Récup : 45 secondes 
Chrono : 2:52/km (+/- allure visée au 10K)
Retour au calme : 7 kilomètres 
Shoes : Mizuno Hyperwarp Pure 🪶 
Nutrition : gel OVERSTIM.s (début séance)

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