Zwift nr 1- Flat Route in Watopia

Zwift nr 93 - Tempus Fugit in Watopia

Zwift nr 93 - Flat Out Fast in Watopia

Zwift nr 93 - Jarvis Seaside Sprint in Watopia

Zwift nr 93 - Times Square Circuit in New York

◾️ 29, December Training status ◾️
😨 Overtraining warning (980)
🌳 Fitness 93, Fatigue 131, Balance -38

◾️ Ride Summary ◾️
🐫 Endurance Training (low intensity)
🏷️ Long Slow Distance, Fat metabolism
📊 RP 171, Int 0.68, Vol 127
✨ Recovery time 30 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 276w (36%) 
⚡ 1min 223w (51%) 
⚡ 2min 212w (57%) 
⚡ 5min 199w (63%) 
⚡ 10min 192w (70%) 
⚡ 20min 190w (76%) 
⚡ 40min 174w (78%) 
⚡ 1hour 177w (81%) 
⚡ 2hour 163w (81%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 14% (-4%)
🔵 2zone 62% (+25%)
🟢 3zone 18% (-2%)
🟡 4zone 5% (-8%)
🟠 5zone 1% (-6%)
🔴 6zone 0% (-4%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 15%
💙 2zone 57%
💚 3zone 28%
💛 4zone 0%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 0.1
⌛ AWC duration 3m 51s
🏋 AWC energy 3.9kJ
🔋 Maximum discharge 3%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 1552
🧀 Fat 55.5%
🍞 Carb 44.5%
⏲ Fat loss 92.6g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Ni Knight (T1D)

Zwift nr 92 - Volcano Flat in Watopia

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Ni Knight (T1D)

Zwift nr 1- Flat Route in Watopia

Zwift nr 93 - Tempus Fugit in Watopia

Zwift nr 93 - Flat Out Fast in Watopia

Zwift nr 93 - Jarvis Seaside Sprint in Watopia

Zwift nr 93 - Times Square Circuit in New York

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Ni