Double

short cool down

Short speed, short rest

warm up + 200, 300, 400, 2x100

70 minutes

Holiday recovery. 4 x 20sec fast
79 Training Load
-- from COROS

📈 𝗠𝘆 𝗘𝗻𝗱𝘂𝗿𝗮𝘄 𝗥𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁 📈
🏅 At this pace, marathon time: 3h06min (64% of Kipchoge's pace)
Adjusted Pace: 𝟰:𝟭𝟯/km
🏝️ Elevation (0.5% avg) cost you 𝟬'𝟬𝟯"/km.
🏔️ Altitude (1615m avg) cost you 𝟬'𝟬𝟵"/km.
🍃 Wind (2.2km/h) cost you 𝟬'𝟬𝟭"/km.
👌 The temperature didn't affect your run.
⏱ Under standard conditions, you would have gained 𝟯'𝟭𝟲".

Try it now 👉 www.bit.ly/enduraw_dashboard

Любимые виды спорта

Sydney Gidabuday

70 minutes

1 фото

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Промежуточное время

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Sydney Gidabuday

Double

short cool down

Short speed, short rest

warm up + 200, 300, 400, 2x100

70 minutes

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Sydney