ROUVY - Aero Lock | Block 3: Half-Distance Triathlon

Sunny & Hilly LIT 🐕‍🦺

ROUVY - La Vuelta 2024 | Stage 1 | Race Day

ROUVY - VO2 Firestorm | Frederic Funk's Favourite

ROUVY - Endurance Day

⭐ 670 XP | 🚀 level 17 | 🚲 ROUVY TT | 📍 ridden in 🇸🇰 | 🌍 20/71 travel progress | https://rouvy.com/world

◾️ 30, December Training status ◾️
😃 Keeping it steady (546)
🌳 Fitness 39, Fatigue 78, Balance -39

◾️ Ride Summary ◾️
🐷 Tempo Training (medium-low intensity)
🏷️ Mental enhancement, Steady pace, Achievement
📊 RP 226, Int 0.72, Vol 103
✨ Recovery time 19 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 265w (40%) 
⚡ 1min 264w (54%) 
⚡ 2min 264w (60%) 
⚡ 5min 264w (66%) 
⚡ 10min 255w (73%) 
⚡ 20min 237w (73%) 
⚡ 40min 237w (79%) 
⚡ 1hour 225w (78%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 13% (-4%)
🔵 2zone 37% (-5%)
🟢 3zone 50% (+26%)
🟡 4zone 0% (-12%)
🟠 5zone 0% (-3%)
🔴 6zone 0% (-3%)
⭕ 7zone 0% 

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 4%
💙 2zone 48%
💚 3zone 48%
💛 4zone 0%
🧡 5zone 0%


◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 1565
🧀 Fat 60.5%
🍞 Carb 39.5%
⏲ Fat loss 101.8g



--- Insights by Riduck ---

Любимые виды спорта

Jan Lammers

ROUVY - Aero Lock | Block 3: Half-Distance Triathlon

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Jan Lammers

ROUVY - Aero Lock | Block 3: Half-Distance Triathlon

Sunny & Hilly LIT 🐕‍🦺

ROUVY - La Vuelta 2024 | Stage 1 | Race Day

ROUVY - VO2 Firestorm | Frederic Funk's Favourite

ROUVY - Endurance Day

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Jan