Morning Ride

Evening Ride

◾️ 12월 30일 훈련상태 ◾️
😃 꾸준히 유지 (576)
🌳 체력 54, 피로 82, 균형 -28

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
📊 R파워 263, 강도 0.94, 훈련량 75
✨ 회복시간 13 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 681w (92%) 
⚡ 1분 379w (75%) 
⚡ 2분 330w (82%) 
⚡ 5분 309w (92%) 
⚡ 10분 291w (92%) 
⚡ 20분 275w (95%) 
⚡ 40분 250w (88%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 14% (-18%)
🔵 2영역 23% (-13%)
🟢 3영역 27% (+9%)
🟡 4영역 19% (+10%)
🟠 5영역 9% (+6%)
🔴 6영역 7% (+6%)
⭕ 7영역 1% (+1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 0%
💙 2영역 7%
💚 3영역 30%
💛 4영역 43%
🧡 5영역 19%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 5.3
⌛ 무산소 지속시간 11m 19s
🏋 무산소 운동량 40.7kJ
🔋 무산소 최대방전 74.4%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 703
🧀 지방연소 42.8%
🍞 탄수화물연소 57.2%
⏲ 지방감량추정 32.4g



--- Insights by Riduck ---


Top Sports

맨 슈크림

Evening Ride

1 Comment

Segments

Sign up to view more activities from 맨 슈크림

Morning Ride

Evening Ride

Evening Ride

Evening Ride

Evening Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 맨