P A đ«đ·đČđŹ
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đČ Pause dej boulot - HT 15" sprints assis en hyper-vĂ©locitĂ© cadence > 120rpm
đČ nettoyage poumons etc post ponçage mur et peinture = intensitĂ©s Assis en bosses sous le soleil đ => 3*1'30 + 3*1' sous max
đČ HT . DĂ©couverte sĂ©ance "Power +Flow" by Kristina Girod - du spinning, de la musique, de la bonne humeur, et de quoi faire passer le temps trĂšs vite sur le HT đ
đČ HT remise en route . La gourmandise est mon vilain dĂ©faut (particuliĂšrement la charcuterie)đ€Łđ Trop mangĂ© plusieurs jours d'affilĂ©s = Rien ne va plus! đ€Łđ€Ł
đČ HT entre 2 prĂ©paratifs đđđ§âđ => bonnes fĂȘtes Ă tous !!!
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