Chris Hipgrave

Kayak30 décembre 2025 à 16:03

3x (4'/3'/2' (2') at 80-85spm. Moderate, small and no resistance.

Distance
10,0 km
Temps
1h 7min 23s
Dénivelé
71 m

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30 décembre 2025 à 16:03
4x 4x(30'' 80spm/30'' 50spm power stroke/30'' 80spm/30'' rest) (2')
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30 décembre 2025 à 16:03
4x 6'/4'/3'/2' (55-60-65-70spm) (1')
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30 décembre 2025 à 16:03
3x 9'/7' A2
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30 décembre 2025 à 16:03
8x 6'/1' 60spm. First 4x upstream. Second 4x downstream.
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30 décembre 2025 à 16:03
Withlacoochee Trail - coffee ride / active recovery
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