Marche le matin

300 m variables

Course facile de 11 km

Accélérations sur 1 km

Marche dans l'après-midi

Je pensais pas être capable de respecter les allures… et c’est passé crème 😍
Programme marathon (Week 6/20)

2 km d'échauffement à une allure conversationnelle (pas plus rapide que 5:45/km), Marche de repos de 90 s

6 répétitions de:
• 1 km : 4:40/km, Marche de repos de 60 s
• 500 m : 4:25/km, Marche de repos de 120 s

2 km de retour au calme à une allure conversationnelle (ou plus lentement !)

Любимые виды спорта

Dico Maniaque

Accélérations sur 1 km

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Промежуточное время

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Dico Maniaque

Marche le matin

300 m variables

Course facile de 11 km

Accélérations sur 1 km

Marche dans l'après-midi

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Dico