Holà 🤩

31ans toutes mes dents et un peu plus de grip

La dernière de 2025 bien accompagnée 🥰 2148km ✅

Escalade le Mans avec Christophe et Raphaël

Footing avec fractionné 3*7*30/30

Bilan annuel course à pied de 2025 
- Beaucoup de plaisir avec Marine et Raphaël partagé en CAP ❤️ 
- Beaucoup de plaisir sur mes sorties spécifiques et aucune blessure majeure ou chronique 
- concernant mes courses, saison pas dingue mais une vraie perf qui redresse le bilan côté trail, côté route c'est une saison ratée 
- côté projet alpinisme , ultra endurance , saison réussi +++🤩 c'était le plus important ⚡⚡
Les courses en détails 
- Maxi cross 02/02/25 30km: 37/995 avec un énorme 🍿🍿🍿 partie dans le top3 je visais un top 20 , je paye un départ rapide et un manque de volume ⭕😁 du kiff quand même 
-trail du perche 17km: 13/04: 22/224 , course ratée avec 🍿🍿🍿 , gastro mes jours d'avant , pas de miracle , pas de plaisir non plus 🤮⭕😩
- 10 km maisonaise 25/05 : le pic de forme était passé ... En bout de course mentalement sur les dernières séances , départ rapide puis 🍿🍿🍿
36.48 , je visais 35.30 , pas de plaisir ⭕😩
- 35 km château Gaillard : 25/193 avec un départ en 4eme position , 7 ème a mi course puis 🍿🍿🍿 😭😭 du plaisir quand même avec la gestion d'un syndrome de la bandelette iliotibial , je reste quand même content dans ces conditions 🤕⭕
-28/09: trail des rois maudits 27km objectif  majeur⚡,7/461 ✅😁 la perf de cette année , une course maîtrisée de a a z avec du kiff , le vrai apprentissage c'est de comprendre que mon rythme de vie  m'épuise et que la où je suis le plus fort c'est en retour de vacances,
- 30/10: 10km voie royale 37,30 , de retour d'une grippe , du plaisir et de la gestion , c'était bien pour la forme ✅😁
- 16/11 semi marathon de Boulogne , le premier 1h22'40'' , pas le chrono voulu et de loin( <1h20) mais de la gestion et du kiff ⭕😁
- 7/12 10km tout Eiffel , objectif majeur ⚡, 36.50 , 🍿🍿 en gestion mdr , je visais 35.30 ,c'est raté ⭕😩 peu de plaisir mais reboosté post course +++ 

Concernant l'alpinisme : 
Saison superbe avec 3 jours de ski alpinisme plein et réussi + une semaine pleine en été , avec course d'arête , sommet rocheux , sommet mix rocheux/glace , c'était parfait , énormément de progrès physique et techniques 




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Gaëtan Henry

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