Afternoon Ride

DIRT SQUAD GRUS

Julegrus med Emil

Morning Ride

Zwift - Race: DCU EDDK Ligaen Men Division 1-4 #6 (B) on Three Little Sisters in Watopia

◾️ 31, December Training status ◾️
😐 Low-Load Tapering (396)
🌳 Fitness 54, Fatigue 57, Balance -3

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Free Ride
📊 RP 198, Int 0.58, Vol 71
✨ Recovery time 14 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 996w (122%) 🏆 PR
⚡ 1min 405w (74%) 
⚡ 2min 270w (52%) 
⚡ 5min 221w (52%) 
⚡ 10min 190w (50%) 
⚡ 20min 173w (49%) 
⚡ 40min 160w (48%) 
⚡ 1hour 158w (48%) 
⚡ 2hour 146w (57%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 68% (+47%)
🔵 2zone 22% (-12%)
🟢 3zone 6% (-15%)
🟡 4zone 2% (-9%)
🟠 5zone 1% (-5%)
🔴 6zone 0% (-5%)
⭕ 7zone 1% (-1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 46%
💙 2zone 46%
💚 3zone 7%
💛 4zone 1%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 3
⌛ AWC duration 2m 37s
🏋 AWC energy 42.4kJ
🔋 Maximum discharge 41.3%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 1138
🧀 Fat 71.7%
🍞 Carb 28.3%
⏲ Fat loss 87.7g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Lukas Thomsen

Afternoon Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Lukas Thomsen

Afternoon Ride

DIRT SQUAD GRUS

Julegrus med Emil

Morning Ride

Zwift - Race: DCU EDDK Ligaen Men Division 1-4 #6 (B) on Three Little Sisters in Watopia

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Lukas