Morning workout ☀️

Back 3.1

Chest 3.1

Arms 3.1

Legs 3.1

Logged with Hevy

Shoulder Press (Dumbbell)
Set 1: 45 lbs x 12 
Set 2: 45 lbs x 8 
Set 3: 20 lbs x 20 [Drop]

Plate Front Raise
Set 1: 25 lbs x 10 
Set 2: 30 lbs x 8 

Rear Delt Reverse Fly (Machine)
Set 1: 77 lbs x 10 
Set 2: 77 lbs x 9 
Set 3: 77 lbs x 7 

Lateral Raise (Machine)
Set 1: 30 lbs x 10 
Set 2: 30 lbs x 11 
Set 3: 30 lbs x 10 

CABLE ROPE FRONT RAISE
"3x8-10"
Set 1: 27.5 lbs x 7 
Set 2: 27.5 lbs x 7 
Set 3: 27.5 lbs x 6 

Rear Pull Downs (Cable)
Set 1: 16.5 lbs x 20 
Set 2: 16.5 lbs x 20 

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 25 lbs x 12 [Drop]
Set 2: 20 lbs x 7 [Drop]
Set 3: 17.5 lbs x 6 [Drop]
Set 4: 15 lbs x 8 [Drop]
Set 5: 12.5 lbs x 6 [Drop]
Set 6: 10 lbs x 10 [Drop]


Deportes principales

David Manuel

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