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32-Minute Upper Body Kettlebell EMOM Workout (Follow Along | Strength & Hypertrophy)

>3 BEST Kettlebell Exercises to Fix Shoulder Pain
https://youtu.be/RVVBi7wy28w?si=mkrzu20b3zZ5O8YX

>Kettlebell half crush grip goblet press 40kg 10reps 3sets
>Bench press 80kg 8reps 4sets
>Bent over row 70kg 7reps 3sets

>Alan Ritchson's 240-Rep EZ-Bar Workout
https://www.instagram.com/reel/DK2KG6HMmwi/
tri-set 4sets
・EZbar curl 28kg 20reps 4sets
・Triceps extenstion 28kg 20reps 4sets
・Uplight row 28kg 20reps 4sets

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