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Pedalata mattutina - 🔋 1.722 Wh

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◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Free Ride
📊 RP 174, Int 0.63, Vol 84
✨ Recovery time 17 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 329w (77%) 
⚡ 1min 279w (87%) 
⚡ 2min 267w (88%) 
⚡ 5min 254w (91%) 
⚡ 10min 208w (81%) 
⚡ 20min 174w (72%) 
⚡ 40min 158w (69%) 
⚡ 1hour 156w (71%) 
⚡ 2hour 90w (45%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 45% (+24%)
🔵 2zone 31% (+3%)
🟢 3zone 14% (-2%)
🟡 4zone 7% (-9%)
🟠 5zone 2% (-12%)
🔴 6zone 1% (-3%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 100%
💙 2zone 0%
💚 3zone 0%
💛 4zone 0%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 5.5
⌛ AWC duration 16m 57s
🏋 AWC energy 37.6kJ
🔋 Maximum discharge 40.3%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 1130
🧀 Fat 58.3%
🍞 Carb 41.7%
⏲ Fat loss 70.8g



--- Insights by Riduck ---Ultimo sprint di fine anno: scialpinismo, trekking, corsa nella neve, sci su pista, bici in ogni condizione.

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