Happy new year!

Namiddagwandeling

Ochtendrit

Shitty legs, rainy and cold again

Legs were left at the New Year’s Eve dinner 


◾️ 1, January Training status ◾️
😅 Slightly overtrained (1149)
🌳 Fitness 86, Fatigue 146, Balance -60

◾️ Ride Summary ◾️
🐷 Tempo Training (medium-low intensity)
🏷️ Mental enhancement, Steady pace, Achievement
🚵 Grand Fondo
📊 RP 271, Int 0.73, Vol 214
✨ Recovery time 29 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 673w (77%) 
⚡ 1min 388w (65%) 
⚡ 2min 338w (69%) 
⚡ 5min 325w (72%) 
⚡ 10min 307w (73%) 
⚡ 20min 292w (75%) 
⚡ 40min 257w (70%) 
⚡ 1hour 247w (70%) 
⚡ 2hour 236w (77%) 
⚡ 4hour 229w (90%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 19% (-1%)
🔵 2zone 32% (+1%)
🟢 3zone 32% (+12%)
🟡 4zone 13% (-2%)
🟠 5zone 3% (-5%)
🔴 6zone 1% (-4%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 3%
💙 2zone 15%
💚 3zone 56%
💛 4zone 27%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 2.7
⌛ AWC duration 13m 7s
🏋 AWC energy 37.2kJ
🔋 Maximum discharge 15.8%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 3459
🧀 Fat 59.6%
🍞 Carb 40.4%
⏲ Fat loss 221.7g



--- Insights by Riduck ---

Любимые виды спорта

Jurre Kamminga

Happy new year!

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Jurre Kamminga

Happy new year!

Namiddagwandeling

Ochtendrit

Ochtendrit

Shitty legs, rainy and cold again

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Jurre